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如何擁有好的睡眠品質

我們的生命中有1/3的時間用在睡眠。
身體各部位會利用睡眠時間進行修護工作。
睡眠不僅是我們熟悉的生活習慣,更是維持健康不可或缺的本能活動。讓我們共同來關注與生活息息相關的「睡眠」問題,讓身心保持健康!


失眠的4種類型

● 失眠的原因

※其它: 降血壓、甲狀腺藥物、抗癌藥等也會是妨礙睡眠的原因。此外,含咖啡因的咖啡、紅茶,香煙內的尼古丁有提神作用,亦會妨礙睡眠







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