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今年跨年低溫將下探11度 醫師提醒大家儘量做好保暖工作喔!

醫師表示,寒流來襲溫度驟降時,容易引起血管收縮,血管壁壓力上升。研究指出,冬天溫度每降攝氏1度,罹患心肌梗塞的機率就可能增加20%。特別是65歲以上的銀髮族及原本就有高血壓的民眾需特別提高警覺。


再者,現代人因生活忙碌常熬夜,飲食普遍高油脂又缺乏運動,讓心血管疾病的發病年齡層降低,臨床上不乏3、40歲的年輕患者。所以年輕人同樣也不能輕忽,儘量做足保暖工作和自我健康管理,方為上策。
 
醫師指出,保暖工作相當重要,因為身體暖和時,免疫調節能力會比較好,代謝力也會提升。其中有幾個重點項目可以特別加強:
 
戴上口罩
防疫工作要做好,且口罩不僅有保暖的功能,還能維持口鼻溫暖濕潤,保護黏膜,預防冷空氣造成的過敏與氣喘問題。
 
手腳保暖
手腳暖了,全身就暖一半,外出時建議可戴上手套及厚襪子禦寒。


肩頸上背部保暖
肩頸、上背部也是人體容易受寒的部位,除了外套,建議可以再圍上圍巾,保護肩頸部和氣管。
 
頭部保暖
做好頭部的保暖,可以穩定血流、調整體溫,防止熱量從頭部大量流失,也能避免冷空氣導致腦部血管瞬間收縮。
 
此外,體內水分不足也會使血液黏稠度上升,增加心血管疾病的風險,建議大家外出時也適時補充水分。寒冬戶外跨年多加注意自己與周遭親友的健康狀況,如果突然發生胸痛、胸悶、呼吸困難、頭痛、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀,建議要儘快就醫檢查。


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