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夏日到了
手搖飲成為許多人必備的解暑聖品
甚至每天都要來上一杯
不過，常喝含糖飲料，
可能導致新陳代謝異常，
使高尿酸甚至痛風的問題提早發生
近年來痛風患者日益年輕化...
據統計，台灣約50%的痛風病人，
竟是在40歲以前就發病
痛風是普林代謝異常造成，尿酸鈉鹽沉積在關節腔中，致使關節腫脹。若不積極治療與控制，將導致關節變形影響活動能力、傷害腎臟功能，甚至引發心肌梗塞、中風等心血管疾病。
而尿酸是重要的觀察指標，很多人有高尿酸問題但不自知，偶然透過健康檢查才發現。建議大家定期檢測尿酸值，若尿酸達 8.0~8.5mg / dl 以上就需治療控制。
在此跟您分享8招保健秘訣，幫助您遠離高尿酸與痛風：
1.避免攝取過多油脂跟醣類（包括含糖飲料）
2.控制體重，飲食八分飽
3.適度運動，但避免在大太陽底激烈運動，否則會使水分排太快，增加尿酸濃度，若大量流汗要補充水分
4.肉類用水煮方式料理
5.多喝水：高尿酸血症者建議每天喝 3000 CC以上的水
6.多吃蔬菜
7.火鍋湯底儘量清淡，不要使用高湯
8.每日酒精攝取料不要超過一瓶啤酒的量
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