次の簡単なテストでストレスがたまっていないか調べてみませんか？

バカ食いしてしまう

腹痛がよくある

よく頭痛がする

怒りっぽい、協調性に欠ける

睡眠薬やアンフェタミンを使用中

便秘がち

よく下痢をする

 聞き直すことが多い

ぐっすり眠った気がしない

生理不順

すぐ湿疹ができる

 性欲が低下

学校、会社をよく休む

 高血圧の疑い

脈が乱れたり早くなったりする

 よく飲みすぎてしまう

よく物を忘れたり無くしたりする

心配性

食欲がない

たばこは1日30本以上

生活リズムが不規則

人を信じられない

よく立ちくらみがする

夢をよく見る

ものごとに集中できない

自分のしたことに自信がない

関節が痛む

事故に遭いやすい

優柔不断

自分は何でもできる

よく遅刻する

自分の意見が無い

気分の浮き沈みが激しい

自分が嫌い

よく一人で泣いている

目的もなくドライブすることが多い

なんとなく不安である

物思いにふける

 自信がない

潔癖症である

 生きていく張合いがわいてこない

パニックに陥りやすい

乱れた性生活を送っている

腰の痛み、肩が凝りやすい

 なにをしても面白くない

やる気がでない

 疲れやすい

風邪をひきやすい

 ふと寂しくなることがある

落ちこむことが多い

もし20個以上チェックがあるときは、ストレスがたまっています！

あなたの運動は足りているか調べてみませんか？

太りたくないのに太ってきた

駅の階段を駆け上ると息切れがひどい

1日３km以上歩かない

１週間に１度も運動しない

バスに乗るとすぐ座ってしまう

ちょっとの動きで体が重く感じますか

下腹がでてきた？

いつも家にこもっている

病気では無いが酷く疲れている

元気がない

あなたのチェック数が：
0個：おめでとう！運動不足の心配は無し，このまま続けてください。
1～2個：なかなかOK！，でも運動の大切さを忘れないように。
3～4項：運動不足が目につきます，運動不足を解消しましょう。
5～6項：要注意！運動不足が深刻です，すぐに運動を始めてください。
7個以上：大変！完全に運動不足です，あなたは既に「運動不足病」の患者さんです，　　　　　　　　　運動の習慣を身に付けましょう！